你以为吃辣椒长痘,其实吃这些比辣椒更容易让你长痘……
今天我们来讲讲辣椒和痘痘,
很多MM觉得自己长痘是因为吃了辣椒的关系,
辣椒表示这锅它不背,其实吃辣椒和长痘痘,
影响不够这些东西大!
你们看下面就知道啦~
1
吃辣并不是长痘的根本原因
长痘的原理是因毛孔堵塞,排泄物堆积,有脏东西,所以才会长痘。而辣椒中含有辣椒素,它可以活血,会让本身的痘痘长得快一点,而不是直接导致长痘的根本原因。
2
罪魁祸首是—糖和亮氨酸
为什么很多人都认为吃辣就会长痘?因为吃辣的时候肯定不会纯吃辣,90%的菇凉吃辣的时候必点的就是饮料了。
你在大快朵颐,辣得兴起的时候,操起来往嘴里灌的那些饮料,含糖量有多高你知道吗?虽然没有科学表明辛辣食物会导致痘痘,但已经证实了含糖成分是会导致痘痘的啊,糖类食品会破坏激素平衡,刺激皮脂腺分泌,进而堵塞毛囊从而长痘。
另外还有就是吃的食物,像很多肉类等食物里含有的亮氨酸,它会引起身体里很多的炎症因子,包括健身时吃的蛋白粉也容易长痘哦。
3
那都有哪些制痘的“凶手”?
糖
会引起血液中胰岛素含量上升,游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)含量升高,最终会引起表皮的过度角化和皮脂腺分泌增多,导致长痘。
牛奶
其中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏,间接促进炎症的发展和皮脂腺分泌。高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。
盐
研究发现,长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近1000mg的盐分。高盐分的摄入引起水钠潴留,也就是所说的水肿。然后又会压迫毛囊壁,引起皮脂腺开口的阻塞。油脂排泄不畅,自然就长痘痘啦。以后就要多注意那些长痘的食物了!
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